• Complete all pre-op tests — finish every doctor-mandated test (blood work, ECG, chest X-ray, urine tests) to confirm your body is ready for anesthesia and surgery
• Review your medications — tell your surgeon about every medicine, vitamin, and supplement; blood thinners (aspirin, warfarin) or certain arthritis medicines may need to stop several days before surgery
• Manage chronic conditions strictly — if you have diabetes or high blood pressure, work with your physician to keep levels tightly controlled before the surgery date
• Clear up any infections first — dental issues like a tooth abscess, or a UTI, must be treated before surgery, since bacteria can travel through the bloodstream to your new joint

• सभी पूर्व-ऑपरेशन जांचें पूरी करें — ब्लड वर्क, ECG, छाती का एक्स-रे, यूरिन टेस्ट जैसी डॉक्टर द्वारा बताई गई सभी जांचें पूरी करें ताकि पुष्टि हो सके कि आपका शरीर एनेस्थीसिया और सर्जरी के लिए तैयार है
• अपनी दवाइयों की समीक्षा करें — अपने सर्जन को हर दवा, विटामिन और सप्लीमेंट के बारे में बताएं; ब्लड थिनर (एस्पिरिन, वारफेरिन) या कुछ गठिया की दवाएं सर्जरी से कई दिन पहले बंद करनी पड़ सकती हैं
• पुरानी बीमारियों को कड़ाई से नियंत्रित रखें — अगर आपको डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर है, तो सर्जरी की तारीख से पहले अपने डॉक्टर के साथ मिलकर इन्हें कड़ाई से नियंत्रित रखें
• पहले किसी भी संक्रमण को ठीक करें — दांत का फोड़ा जैसी दंत समस्याएं, या यूरिनरी इन्फेक्शन (UTI), सर्जरी से पहले ठीक होना ज़रूरी है, क्योंकि बैक्टीरिया रक्त के ज़रिए आपके नए जोड़ तक पहुंच सकते हैं

• అన్ని ప్రీ-ఆప్ పరీక్షలు పూర్తి చేయండి — రక్త పరీక్షలు, ECG, ఛాతీ ఎక్స్-రే, మూత్ర పరీక్షలు వంటి డాక్టర్ సూచించిన అన్ని పరీక్షలు పూర్తి చేసి, మీ శరీరం అనస్థీషియా మరియు శస్త్రచికిత్సకు సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి
• మీ మందులను సమీక్షించండి — మీ సర్జన్‌కు ప్రతి మందు, విటమిన్, సప్లిమెంట్ గురించి చెప్పండి; బ్లడ్ థిన్నర్లు (యాస్పిరిన్, వార్ఫారిన్) లేదా కొన్ని ఆర్థరైటిస్ మందులను సర్జరీకి చాలా రోజుల ముందే ఆపాల్సి రావచ్చు
• దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను కఠినంగా నియంత్రించండి — మీకు డయాబెటిస్ లేదా అధిక రక్తపోటు ఉంటే, సర్జరీ తేదీకి ముందు వాటిని కఠినంగా నియంత్రణలో ఉంచడానికి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయండి
• ముందుగా ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయండి — దంత సమస్యలు (పంటి గడ్డ వంటివి) లేదా UTI వంటివి సర్జరీకి ముందు నయం చేయాలి, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా రక్తం ద్వారా మీ కొత్త కీలుకు చేరవచ్చు

• Start pre-hab exercises — a physiotherapist can guide gentle strengthening for your legs and upper body; stronger thighs (quadriceps) and arms make using a walker or crutches far easier afterward
• Stop smoking and alcohol — ideally a few weeks before surgery; smoking slows wound healing and raises the risk of complications
• Manage your weight — losing even a few kilos beforehand reduces the stress on your new knee joint

• प्री-हैब व्यायाम शुरू करें — फिजियोथेरेपिस्ट आपकी टांगों और ऊपरी शरीर के लिए हल्की स्ट्रेंथनिंग में मार्गदर्शन कर सकता है; मज़बूत जांघें (क्वाड्रिसेप्स) और बांहें बाद में वॉकर या बैसाखी इस्तेमाल करना बहुत आसान बना देती हैं
• धूम्रपान और शराब बंद करें — आदर्श रूप से सर्जरी से कई हफ्ते पहले; धूम्रपान घाव भरने की गति धीमी करता है और जटिलताओं का खतरा बढ़ाता है
• अपना वज़न नियंत्रित रखें — सर्जरी से पहले कुछ किलो वज़न कम करना भी आपके नए घुटने के जोड़ पर दबाव काफी कम कर देता है

• ప్రీ-హ్యాబ్ వ్యాయామాలు మొదలుపెట్టండి — ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ కాళ్లు మరియు పై శరీరానికి సున్నితమైన స్ట్రెంగ్తనింగ్‌లో మార్గనిర్దేశం చేయగలరు; బలమైన తొడలు (క్వాడ్రిసెప్స్) మరియు చేతులు తర్వాత వాకర్ లేదా క్రచెస్ వాడటాన్ని చాలా సులభం చేస్తాయి
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి — సర్జరీకి కొన్ని వారాల ముందు ఆదర్శంగా; ధూమపానం గాయం మానడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• మీ బరువును నియంత్రించండి — సర్జరీకి ముందు కొన్ని కిలోలు తగ్గించినా మీ కొత్త మోకాలి కీలుపై ఒత్తిడి గణనీయంగా తగ్గుతుంది

• Clear your walking paths — remove loose rugs, cords, and clutter so there's a wide, clear route for a walker or crutches
• Make the bathroom safer — install a raised toilet seat and secure grab bars in the shower; keep a sturdy shower chair in place
• Set up a recovery chair — a firm, high chair with supportive armrests; avoid low, soft sofas that are hard to get out of
• Keep essentials within reach — phone, charger, medicines, remote, and water bottle on a side table, so you don't have to bend or stretch

• चलने का रास्ता साफ़ करें — ढीले गलीचे, तार और सामान हटा दें ताकि वॉकर या बैसाखी के लिए चौड़ा, साफ़ रास्ता बने
• बाथरूम को सुरक्षित बनाएं — ऊंची टॉयलेट सीट लगवाएं और शॉवर में मज़बूत ग्रैब बार लगवाएं; एक मज़बूत शॉवर चेयर भी रखें
• रिकवरी चेयर तैयार रखें — मज़बूत आर्मरेस्ट वाली ऊंची, सख्त कुर्सी चुनें; नीची, मुलायम सोफा से बचें जिससे उठना मुश्किल हो
• ज़रूरी चीज़ें पास रखें — फोन, चार्जर, दवाइयां, रिमोट और पानी की बोतल साइड टेबल पर रखें, ताकि झुकना या खिंचना न पड़े

• నడిచే దారిని క్లియర్ చేయండి — వదులైన కార్పెట్లు, వైర్లు, చెత్తాచెదారం తొలగించి వాకర్ లేదా క్రచెస్ కోసం వెడల్పైన, క్లియర్ మార్గం ఏర్పాటు చేయండి
• బాత్రూమ్‌ను సురక్షితంగా చేయండి — ఎత్తైన టాయిలెట్ సీట్ అమర్చండి మరియు షవర్‌లో గట్టి గ్రాబ్ బార్లు పెట్టండి; గట్టి షవర్ చైర్ కూడా ఉంచండి
• రికవరీ చైర్ సిద్ధం చేయండి — ఆధారంగా ఉండే ఆర్మ్‌రెస్ట్‌లతో గట్టి, ఎత్తైన కుర్చీ ఎంచుకోండి; లేచి రావడం కష్టమైన తక్కువ, మెత్తని సోఫాలను నివారించండి
• అవసరమైన వస్తువులను దగ్గరగా ఉంచండి — ఫోన్, ఛార్జర్, మందులు, రిమోట్, నీటి బాటిల్ సైడ్ టేబుల్‌పై ఉంచండి, తద్వారా వంగాల్సిన లేదా సాగదీయాల్సిన అవసరం ఉండదు

Gentle pre-hab exercises in the weeks before surgery — especially for your thighs (quadriceps) — make a real difference to how quickly you're back on your feet afterward.

सर्जरी से पहले के हफ्तों में हल्के प्री-हैब व्यायाम — खासकर जांघों (क्वाड्रिसेप्स) के लिए — इस बात में बड़ा फर्क डालते हैं कि आप बाद में कितनी जल्दी वापस अपने पैरों पर खड़े होते हैं।

సర్జరీకి ముందు వారాల్లో సున్నితమైన ప్రీ-హ్యాబ్ వ్యాయామాలు — ముఖ్యంగా తొడలకు (క్వాడ్రిసెప్స్) — తర్వాత మీరు ఎంత త్వరగా తిరిగి నడవగలరో అనే దానిలో నిజమైన తేడాను తీసుకువస్తాయి.

"The patients who prepare properly — medically, physically, and at home — consistently have smoother surgeries and faster recoveries than those who walk in underprepared. Start these steps as soon as your surgery date is confirmed, not the week before. A few focused weeks of preparation can take weeks off your recovery time."

"जो मरीज़ ठीक से तैयारी करते हैं — चिकित्सकीय, शारीरिक, और घर पर — उनकी सर्जरी और रिकवरी, बिना तैयारी के आने वालों की तुलना में लगातार ज़्यादा आसान होती है। सर्जरी की तारीख तय होते ही ये कदम शुरू कर दें, आखिरी हफ्ते में नहीं। कुछ हफ्तों की फोकस्ड तैयारी आपकी रिकवरी के समय में से कई हफ्ते कम कर सकती है।"

"సరిగ్గా సిద్ధమయ్యే రోగులు — వైద్యపరంగా, శారీరకంగా, మరియు ఇంట్లో — సిద్ధం కాకుండా వచ్చే వారి కంటే స్థిరంగా సాఫీ శస్త్రచికిత్సలు మరియు వేగవంతమైన కోలుకోవడాన్ని కలిగి ఉంటారు. సర్జరీ తేదీ ఖరారైన వెంటనే ఈ దశలు మొదలుపెట్టండి, చివరి వారంలో కాదు. కొన్ని వారాల కేంద్రీకృత సన్నద్ధత మీ కోలుకోవడం సమయం నుండి వారాలు తగ్గించగలదు."

— Dr. Sumit Dubewar · DABRM (USA) · Secunderabad